42 / 80
42
גליון 152
בריאות
חושבים
אבן שהם
החורף כבר ממש בפתח וכמו תמיד בעונות המעבר ואחר כך בחורף עצמו,
הסינוסים מתמלאים, הריאות גדושות, האפים מנוזלים, הראש כואב ומה לא.
אז אפשר לקחת עוד כדור ועוד כדור (נשים) או להתמוטט חסרי אונים (גברים)
ואפשר גם להיערך ולהיות מוכנים לקרב על הבריאות בחורף ואפילו לנצח בו.
אז עם הרבה עזרה מהטבע וקצת סיוע מהסבתות, אפשר לצאת לדרך.
המפתח -
חיזוק המערכת החיסונית
הטבע שלנו עשיר באוצרות, חלקם ממש כאן, מתחת לאף. אם בזמנים עברו,
היו מטפלים בכל מני תחלואים באמצעות רפואה טבעית, הרי שכיום כולנו
לוקחים תרופות כימיות מהונדסות. תוחלת החיים, כמו גם איכות החיים, עלתה
ביחס לזמנים עברו, אבל עדיין, אפשר לנסות להיעזר בטבע כמקור ראשוני
להתמודדות עם תופעות ורגישויות שעלולות להקשות על היום יום ומנגד, ניתן
במעט מאוד מאמץ, למנוע.
“מחלות החורף הוויראליות הן המחלות הזיהומיות השכיחות
ברפואה
)LIC.AC(
ביותר”, אומר רועי בנטל, מטפל מוסמך
סינית ושיאצו, “והתרופות שאנחנו לוקחים מקלות על התסמינים,
אבל מה שיקבע את היכולת שלנו להתמודד בצורה מיטבית עם
המחלה, או למנוע אותה לכתחילה, הוא החוסן של המערכת
החיסונית של הגוף שלנו”.
אז טיפ ראשון, חזקו את המערכת החיסונית!
שימוש בתוספי תזונה טבעיים יכול לסייע בחיזוק המערכת החיסונית. ניתן
להשיג בחנויות הטבע תוספי תזונה שיתרמו למניעת מחלות החורף, כגון אבץ
(פעילות אנטי ויראלית) ומוצרי פרוביוטיקה שונים (לשמירה על חיידקי מערכת
המעיים), אותם ניתן לקחת בכמוסות או לשתות כיוגורט. החיידקים הפרוביוטיים
עוזרים גם במניעת אלרגיות.
עינב אלבר, דיאטנית קלינית ומרכזת תחום תזונת ילדים ונוער
של מחוז ירושלים ב’מכבי’, ממליצה לשמור ולתחזק תזונה
מאוזנת, המכילה 5 סוגיםשוניםשל פירות וירקות ביום. “לא לוותר
על צריכה נכונה ומבוקרת של חלבון. את החלבון נצרוך בכמות
יחסית- זאת אומרת, שעל כל 1 ק”ג במשקל גופינו, נצרוך 1 גרם
חלבון פר יום. את החלבונים אפשר למצוא במזונות המורכבים
מבשר עוף, דג, ביצה (8 גרם). יש חלבונים גם ביוגורט, בחלב,
דגנים וקטניות. אלו נותנים לגוף שלנו כר לתפקוד האופטימאלי, שהרי הכדוריות
הלבנות, ה’חיילים’ של מערכת החיסון בנויות מחלבון”.
.C
אחד משחקני החיזוק המשמעותיים של המערכת החיסונית הוא ויטמין
הוא המלך העיקרי והבלתי מעורער במלחמה בסימפטומי החורף”,
C
“ויטמין
מעודד את פעילותה של מערכת החיסון, ממריץ את
C
אומרת אלבר, “ויטמין
פעילותם של הנויטרופילים, אותם תאי דם לבנים הנלחמים בחיידקים ומשפר
גם מונע את התרבותם של הוירוסים
C
את ההגנה הטבעית של הגוף. ויטמין
ומפחית את חומרת התסמינים של הצטננות ואת משך המחלה”.
?C
מהיכן נוכל לצרוך את הויטמין
ניתן למצוא ב: פלפל אדום, עגבנייה, תותים, קיווי, פירות הדר, ברוקולי
C
“ויטמין
וירקות ירוקים כהים”.
ולמי שלא אוכל כמויות גדולות של ירקות חיים? אכן, קשה למצוא אנשים
נהרס בתהליכי עיבוד וחימום
C
שתזונתם מספיקה ומאוזנת. יתר על כן, ויטמין
, אותו ניתן לרכוש בחניות טבע
C
של ירקות. ניתן להיעזר בתוספת של ויטמין
ופארמים, לעידוד המערכת החיסונית ולמניעה של מחלות.
“ישנן רפואותטבעיותרבות ותמציותשונותשמתאימותלתחלואותהחורף”, אומר
גיא חן, מנהל חנות הטבע “אניס” בשוהם, “כל אחת מהתרופות, משפיעה באופן
שונה על אנשים שונים ולכן חשוב להתנסות ולהתאים את התמציות שפועלות
עליך בצורה מיטבית. עקרונית, אני ממליץ מאוד על קו הרפואה הסינית של “זן
צמחים”. זו חברה מאוד רצינית מארה”ב והמוצרים שלה מבוססים על התורה
הסינית. הפורמולות שלה נחשבות למובילות בתחום והן מחולקות לקטגוריות
ספציפיות כמו- שיעול יבש, שיעול רטוב, כאבי גרון, אזניים ועוד. המחירים נעים
והיתרון הוא שהמוצר מרוכז מאוד ומספיקות מעט טיפות
₪ 150
בטווח של עד
ממנו”.
חום
לא נדיר הוא לשמוע אנשים האומרים, “יש לי חום - אני חולה”. אנחנו נוטים
לראות בחום מחלה בפני עצמה ולא כך הוא. “החום הוא מנגנון הגנה של הגוף
שלנו כנגד המזהמים התוקפים אותו”, אומר חן, “המערכת החיסוניתשלנו עובדת
טוב יותר בחום וכשהגוף מותקף על ידי וירוסים וחיידקים, הוא מעלה את החום,
על מנת לשפר את יכולת ההתגוננות. תחושת החום היא לא המחלה, אבל היא
מעידה על כך שגופינו מצוי במגננה. למי שיש לו חום, אני ממליץ לפנות לרופא,
במקרה הזה אני לא הכתובת. אם בכל זאת רוצים לדעת מה אפשר לעשות
כדי להיטיב את המצב, אז שני הדברים המומלצים הם כאלו שאי אפשר לקנות
בחנות שלי- שתייה מרובה ואמבטיה פושרת, בניסיון לווסת את חום הגוף”.
ומה אומרת סבתא?
היכנסו לאמבט עם מים פושרים. כמה דקות במים
0
סבתא אומרת גם שאכילת
0
יועילו להורדת חום הגוף
הוסיפו לכוס התה
0
ארטישוק תועיל מאוד להורדת חום גבוה
שלכם, חצי כוס ברנדי או קוניאק ולכו לישון לאיזה שעה.
כאב ראש
כאב ראש הוא מטרד ומחוש ידוע ומוכר לרובינו, גם מחוץ למסגרת המחלות
העונתיות. מגרנות, ויסות הורמונלי, עייפות, דאגות ועוד רבות מספור הן הסיבות
עם עזרה מהסבתות
כך תתכוננו לחורף
בריאות מהטבע
ת
ו
א
י
ר
ב
ם
י
ב
ש
ו
ח
מ א ת : ג א י ל י ש י ף
גוג’יברי
C
מפוצץ בויטמן