אבן שהם - המגזין של שהם וישוביי חבל מודיעין

301

גליון

אבן שהם

פותחה בנאס”א לאימון אסטרונאוטים השוהים בחלל ומיושמת

EMS

שיטת

בתחום אימוני הכושר והספורט בעולם ובטיפולי שיקום ופיזיותרפיה.

יוצרת גירוי חשמלי חיצוני הגורם להתכווצות השריר

EMS

שיטת

ללא כל מאמץ פיסי. האימון מתקיים לכל השרירים בו זמנית

דקות בשבוע.

ולכן האימון אפקטיבי וקצר יותר - אימון אישי

האימון מקדם הפחתה מתמשכת במשקל ובשומן.

ניכר צימצום היקפים במותניים, היריכיים, החזה והזרועות.

האימון עובד היטב בחיטוב והצרת היקפים, חיזוק ובניית שרירים,

העלמת צלוליטיס, מעודד חילוף חומרים גבוה.

האימון מצויין לשיקום ויעיל בבעיות כאבי גב, פריצת דיסק,

חיזוק רצפת האגן ומניעת בריחת שתן.

מסייע למבוגרים ביציבה, זקיפות הקומה וביצוע פעולות יומיומיות.

EMS

EMS

לימור

פילאטיס ואימונים אישיים

EMS

לתאום אימון ניסיון

0 5 4 - 7 6 9 6 6 2 9

בהנהלת לימור ביתן אברהמי

בוגרת וינגייט, מאמנת ספינינג ופילאטיס

הגיע לשוהם

EMS

שיטה מהפכנית

ס ט ו ד י ו ל י מ ו ר

פילאטיס ואימונים אישיים

EMS

, תושב שוהם

45 ,

אורן טרייסטמן

מתאמן בשיטה כחצי שנה

“ביקשתי לשלב ירידה במשקל במקביל לבניית

נתן לי מענה מושלם:

EMS

שריר וחיטוב. האימון ב-

דקות

20 –

מקסימום פעילות ספורטיבית ב

”

ממליץ בחום!

והתוצאות מדברות בעד עצמן,

ילד של החיים

אל הרגע הזה הם חוזרים ללא הרף,

כבר שלושה שבועות. מתייסרים,

כואבים, לא מאמינים.

זה היה עוד ערב רגיל ושגרתי בבית

המשפחה. עמית חזר מהעבודה בשעה

, ענבר פתחה לו את הדלת. “הוא

18:00

שאל אותי איך היה היום בעבודה”,

היא מספרת, “דיברנו קצת על העבודה

שלי, העבודה שלו, שיחות רגילות”.

מאוחר יותר, אורנה חזרה מעבודה.

“נכנסתי הביתה, עברתי בין החדרים

לראות את הילדים, לשמוע מה קורה

ומה הולך. למחרת היינו אמורים לנסוע

לאירוע משפחתי של קרובת משפחה

והזכרתי לכולם שנצא מוקדם, כדי לא

לאחר. שאלתי את עמית אם הוא רוצה

שאעזור לו לבחור בגד למחר, הוא

הבטיח לי שהכל בסדר, ‘אל תדאגי

אמא, אני לא אאחר, אגיע מוקדם

מהעבודה”.

, עמית יצא לאימון כושר.

21:30

בשעה

בחדרו נמצאו תוכניות האימונים שלו,

רשומות בטבלאות, מסודרות ומחושבות. יום אימון כח, יום אימון כושר,

יום מנוחה. בצד הדפים רשומים מאכלים עשירים בברזל וחלבונים. “הוא

היה מאוד מסודר ומאורגן”, מעידה אורנה, “מאוד מתון בגישה שלו, גם

לספורט, גם לאוכל. לא הגזים, הקפיד על הכללים בשיקול דעת ויישוב

הדעת”.

עמית חזר מהריצה ונכנס לחדרו. הוא שם מוזיקה ברקע,

22:00

בשעה

כמו תמיד, נח כמה דקות ולפי תוכנית האימונים, החל באימון מתיחות.

אילן היה באותה העת בסלון, צפה במשחק כדורגל. אורנה והבנות היו

, המשחק

22:50

בחדרה, מודדות בגדים לאירוע המשפחתי. בשעה

הסתיים ואילן קם ממקומו והתכוון להיכנס למקלחת. “עמית”, הוא

הרעים בקולו, “רוצה להיכנס למקלחת?” אבל עמית לא ענה. אילן

קרא לבנו שוב וקריאתו נותרה באוויר השקט של הלילה. הוא ניגש

לחדרו של עמית ופתח את הדלת. עמית שכב על הרצפה בתנוחה של

מתיחת שרירים, אבל המנח הסטטי ועיניו הפקוחות גילו לאילן שמשהו

לא כשורה. “עמית!”, הוא צעק, “עמית!”, “קרה משהו לעמית!!”. זה

היה הרגע שבו הכל השתנה ומאז שום דבר לא כשהיה. אורנה והבנות

הזדעקו והגיעו לחדר ומצאו את אילן עושה החייאה לעמית. אמבולנס

ראשון הגיע במהירות ובינתיים קיבלו הוראות בטלפון כיצד לנהוג.

אמבולנס שני הגיע מיד אחריו ומתנדבי מד”א המקומיים הגיעו בבהילות,

עסוקים כולם במאמצי החייאה. שעה ורבע נמשכו הניסיונות, בעוד

אילן אורנה והבנות לא יודעים את נפשם. אורנה וענבר התפללו באחד

הייתי רוצה להתעורר בעוד

שנתיים”, אומר אילן, “לעבור את

השלב הזה של הכאב הנוראי

הזה, שאני לא מצליח להכיל”.