51 / 80
בגיל המעבר, יש ירידה בהורמון המין אצל
שני המינים, אבל אצל נשים הירידה היא חדה
יותר. חמש שנים לאחר הפסקת המחזור,
קצב אבדן מסת העצם מואץ במיוחד.
המדרגה הזו לא קיימת אצל הגברים, קצב
הירידה אצלם הוא קבוע ומתון יותר
"
"
אכילת בשר – פעם או פעמיים בשבוע בלבד, בדגש על בשר רזה, הימנעות משומן
רווי וממלח. אם תאכלו כמו היוונים, אולי תאריכו ימים כמוהם.
נוסף על כך ולצד הפעילות הגופנית, גם לפעילות קוגניטיבית יש משמעות בשמירה
אומר, שמה שאיננו משתמשים
'Use it or loss it
על בריאות והחיוניות. העיקרון '
בו, סופו להתנוון. מי שפעיל יותר מבחינה מנטלית, בגילאים המבוגרים יותר, גם אם
הוא חווה ירידה ביכולות, היא מתאחרת ביחס למי שפחות מתרגל את מוחו".
עד כמה אורח החיים משפיע על תוחלת ואיכות החיים ועד כמה הכל גנטי?
“שאלה טובה והתשובה עליה היא משולבת. באופן מאוד כולל אפשר לומר כך:
הגנטיקה קובעת את אורך החיים שלנו, אבל אורח החיים שלנו קובע את איכות
החיים שלנו.
מחקרים גילו למשל, שמספר מקרי סרטן השד והפרוסטטה, שני סוגי הסרטן שכיחים
מאוד במערב, כמעט ואינם קיימים ביפן. האם זה עניין גנטי? מסתבר שיפנים שעברו
לגור במערב, אחרי פרק זמן של כעשרים שנה, השוו את סטטיסטיקת התחלואה
לבני המקום. בעבר, לעולים מתימן כמעט ולא היו בעיות סכרת או מחלות לב. עכשיו
הם חלק שווה בסטטיסטיקה שלנו. מפה לומדים שיש הרבה דברים שהם בידינו
ובשליטתנו וקשורים להרגלי חיים, תזונה, זיהום אוויר ועוד.
אני יכולה למנות כאן ועכשיו עשר מחלות קשות, אשר מי ששומר על אורח חיים בריא
ועוסק בפעילות גופנית נמצא חד משמעית בסיכון מופחת ללקות בהן. זה בידינו”.
תחום התמחות נוסף שלך הוא האוסטאופורוזיס ואת מנהלת את המרפאה
הזו בבית החולים קפלן. מדוע זה שנשים נוטות לסבול יותר מהמחלה?
“העצמות שלנו נוטות להידלדל עם השנים ועל כן גם להישבר. מה ששומר עלינו הוא
הרזרבות שצברנו בעשורים שקדמו. עיבוי העצם מגיע לשיא בגיל 52. נשים בדרך
כלל מגיעות לשיא נמוך יותר מאשר גברים בגיל הזה ועל כן נשארות להן פחות
רזרבות לעתיד.
בגיל המעבר, יש ירידה בהורמון המין אצל שני המינים, אבל אצל נשים הירידה
היא חדה יותר. חמש שנים לאחר הפסקת המחזור, קצב אבדן מסת העצם מואץ
במיוחד. המדרגה הזו לא קיימת אצל הגברים, הקצב אצלם הוא קבוע ומתון יותר.
, בשילוב עם פעילות גופנית, חשובה לבריאות העצם
D
תזונה עשירה בסידן וויטמין
ולהתמודדות עם המצב”.
בתור מי שרואה את ההתבגרות וההזדקנות מקרוב, האם הפקת לקחים
?
לתקופת הפנסיה שבה קצב החיים משתנה
“אני מניחה שמודעות לאורח חיים נכון ולאיבוד מחוסר שימוש גדלה יותר אצל
המטפלים בתחום, אך אודה שאין לי עדיין בשלב זה תוכנית סדורה לפנסיה.
להערכתי גיל הפנסיה ילך ויעלה ככל שתוחלת החיים ואיכות החיים עולים וכבר היום
מקובל באירופה לראות אנשים בני 07 מתרוצצים ועושים עסקים כך שאולי גם אני
■
יכולה לדחות את התוכניות בכמה שנים”.
51
גליון 772
אבן שהם