52 / 84
לתיאום פגישה בבית הלקוח
0 5 4 - 6 3 2 9 2 1 0
ענת שטיין
ייעוץ תזונתי
נמאס מדיאטות?
רוצה לעשות שינוי אמיתי
ולרזות אחת ולתמיד?
ביחד נלמד -
• איך להקשיב לגוף
• לאכול אוכל טעים בלי רגשות אשם
• לפרוץ את מעגל הדיאטות
נעשה זאת בעזרת כלים פרקטיים
וטיפים מותאמים אישית, תוך ליווי
!
צמוד צעד אחר צעד
לאכול, להנות, לרזות
עם הדיאטנית שלא מאמינה בדיאטות
ענת שטיין
דיאטנית קלינית
י י ע ו ץ ת ז ו נ ת י לאכ י לה מא ו ז נ ת
ספורט
סוף הקיץ הגיע והחצבים פורחים. כאות לסיום
החופש הגדול חגגו הילדים בבית הספר ותושבי
שהם בימים חמישי ושישי, 8.03-92, במרוץ מים לים
המקורי השני. זהו מרוץ מיוחד במינו שמבוסס על
אהבת הריצה ורוח ההתנדבות ומיתג עצמו כמרוץ-
בוטיק, מרוץ של חברים, מרוץ של אנשים טובים
שפשוט קמים ועושים את מה שהם אוהבים – לרוץ.
המרוץ - על טהרת
תושבי שהם ובראשם
יובל בן זאב ויוסי
בן חיים כשאליהם
מצטרפים מועצת שהם בראשות גיל ליבנה, חברת
סאקוני בראשות יובל בראון, חמש החברה העירונית
ויחידת הג’יפים של שוהם שהעניקה ליווי צמוד
ואיכותי לרצים לכל אורך המסלול.ביום חמישי,
בשעה 00:71, מנהל גן החיות התנכ”י בירושלים נותן
את האות ועשרות רצים לבושים בחולצות המרוץ
הלבנות מבית סאקוני יוצאים למקטע הפתיחה בהרי
ירושלים.
המרוץ אינו תחרותי אלא חוויתי – ריצה בטבע מתוך
מודעות עמוקה של המשתתפים לאהבת הריצה
עצמה. המרוץ הינו למרחק מצטבר של כ- 021
ק”מ ריצת שטח בשבילי ישראל, המתחילים בבירת
המדינה ונמשכים ביערות המרכז. הריצה היה
ריצת שטח, רובה בשעות החשכה עם פנסי ראש,
במסלולים נוחים וברמות קושי משתנות. המרוץ
השני בלט בחשיבותו בכך שהמסלול חולק לשלושה
חלקים עיקריים – שני מרתונים מלאים, בתחילת
וסיום המרוץ ומקטע אמצעי שארך “רק” 33 ק”מ,
אולם בדרגת קושי גבוהה.
המרוץ מתחיל בגן החיות התנכ”י אשר בירושלים
ומסתיים לחוף ימה של תל אביב. כחמישה חודשים
לפני המרוץ החלו המארגנים לאגד סביבם את
המשתתפים לריצות אימון לאורכו של המסלול בכדי
לוודא שהמסלול בטוח לריצה. כל רץ בחר קטע אחד
או יותר אותו העדיף לרוץ והיו מס’ רצים אשר רצו
מרתון ואף יותר.
בבוקר יום שישי ציינו הרצים כולם את סיומו המוצלח
של המרוץ בארוחת בוקר משותפת במסעדת
מסטיק רוז בנמל תל אביב, מדליות חולקו לרצים
ותודות נאמרו למארגנים ולספונסרים.על מה דיברו
שם סביב השולחן? אפשר לתאר שהחברה’ כבר
החלו לארגן את המירוץ הבא, אלא מה?
מאת אלון גבע
מרוץ תוצרת בית
אימונים אישיים
●
אימונים בקבוצות קטנות
מאמן כושר מוסמך וינגייט
מאמן קטלבלס מוסמך איתנים
ערן לביא
0 5 8 - 6 2 9 0 0 3 1
אני מזמין אתכם להתאמן יחד, להנות ולהגיע לתוצאות
52
גליון 842
אבן שהם