אבן שהם - המגזין של שהם וישוביי חבל מודיעין

מקומי

פ ו ת ח י ם ש נ ה

פותחים את השנה בתיכון שוהם

בתיכון שוהם יודעים, שמסורת לא

שוברים ועל כן, תלמידי שכבת י'

הנכנסים, זכו לקבלת הפנים בלתי

נשכחת. את האלמנט הביאו תלמידי יב'

בפצצות אבקות צבע שיובאו במיוחד

לאירוע ושוגרו לאוויר והיוו תפאורה

לגורילות אשר הסתובבות בשטח וזרקו

בננות לצעירים, רק כדי שיהיה ברור מי

שולט בתיכון. את שטח התיכון מילאו

התלמידים בשלטים שהכינו בעצמם

ולמעט כמה התפרעיות של ילדים

בודדים, התלמידים אומרים לנו, ש"היה

פשוט מושלם". המסיבה נערכה באישור

הנהלת התיכון ונאחל לתלמידים שתהיה

להם המשך שנה צבועה בצבעים של

אושר.

צילום להב רבינוביץ

סירקו את הברקוד

לצפייה בסרטון

היוגה הנשית עוסקת בבריאות האישה ומעניקה כלים מעשיים משמעותיים

להתנהלות מיטבית ביומיום. בדרך היוגה הנשית האישה

לומדת להכיר את הדפוסים הנשיים הקולקטיביים

ופוגשת את הדפוסים האופייניים לה במעגלי חייה

דרך המחזורים החודשיים, ההיריונות והלידות,

גיל המעבר ואחריו. בתוך כך האישה מצליחה

לנהל את חייה מתוך הקשבה פנימית ובהתאם

לצרכיה ורצונותיה, וחווה רווחה פיזית ונפשית.

תרגול היוגה הנשית מתמקד באגן הנשי

על מבנהו השלדי, על איבריו הייחודיים ועל

קרקעית האגן ופתחיה. הוא מחזק את השרירים

בקרקעית האגן ומפחית מתח באזור. הוא מסייע

במצבים של בריחות שתן וצניחות איברים, הישנות

תופעות של גרד נרתיקי, פטריות, דלקות שתן וטחורים,

כיווץ יתר וכאבים בעת קיום יחסי מין.

התרגול משפר את תפקוד האיברים הנשיים ומאזן הורמונלית. הוא תומך

בפוריות, בהיריון ואחרי הלידה, מווסת את המחזור החודשי ומפחית

תסמונות קדם וסתיות, ומטפל בתופעות גיל המעבר.

האישה לומדת להכיר את שרירי הליבה והקשר שלהם לנשימה ומשפרת

את היציבה והתנועה שלה. היא משחררת ומזינה את מרחב האגן לטובת

הקלה בכאבים נפוצים ובתסמיני מחלות האופייניים לנשים.

תרגול קבוע של יוגה נשית מייצב ומעצב את גופה

ונפשה של האישה. האישה בונה לעצמה עוגן

פנימי המהווה “חדר משלה”. הוא מאפשר לה

לחוות כל התרחשות בחייה מהמרכז הפנימי

שלה, להפנים ולעבד חוויות ולהביא את עצמה

לידי ביטוי מדויקת יותר. היוגה הנשית היא

כלי לארגון וסדר בחיי האישה, כלי להעצמה

ולצמיחה נשית.

היוגה הנשית מוצעת גם לנערות לתמיכה ־ בשי

נויים הגופניים, הרגשיים והמחשבתיים המאפיינים

את גיל ההתבגרות. בסדרת המפגשים הנערה ־ לומ

דת להכיר את המחזור החודשי ולהקשיב לגופה ולצרכיו

המשתנים. היא מחזקת ומגמישה את הגוף ומגבירה את חיוניותו.

היא מקבלת כלים להרפות מתח ולחצים ולשפר את הריכוז. יוגה נשית

ביטוי

לנערות היא הזדמנות למתבגרת להקשיב לקולה הייחודי ולתת לו

מילולי, תנועתי ויצירתי.

מוזמנות לחוות.

יוגה נשית

הכותבת היא חן-לי סורינוב, מורה בכירה ליוגה נשית והתפתחותית, בוגרת “וינגייט” ותלמידתה של מירה ארצי פדן (מפתחת היוגה הנשית),

חברה בארגון מורי היוגה בישראל, מלמדת כעשור ב”סטודיו הירוק” בשוהם.

henlees@gmai l .com

ל י צ י רת קשר 3188134 - 450