24 / 72
nogakatz2
@
walla.com
|
050-7235573 ,03-9732793
קל י נ יקה בשו הם
M . S . W
נוגה כץ
מטפלת מוסמכת
טיפול זוגי, משפחתי, פרטני
תאום הורי
אני מאמינה גדולה ביתרונות של “סדר-יום” עבור
ילדים קטנים. סדר-יום מארגן את העולם הרגשי
והפיסי של הילד, מפחית חרדה, מספק מבנה ברור
לחיי היומיום ומאפשר לארגן את הזמן כך שכל אחד
זוכה למעט זמן איכות לעצמו.
יש הורים שאינם אוהבים את רעיון “סדר-יום” מכיוון
שהוא מעורר אצלם קונוטציות שליליות של חוקים
נוקשים. למעשה, סדר-יום מאפשר יצירתיות, חופש
ודמיון רבים יותר מכיוון שהוא משחרר הרבה מאד
מהלחץ בו אנו שרויים בזמן שאנו מנסים להתארגן
בזמן מוגבל.
הזמן המתאים להכניס את התינוק לסדר-יום הוא
סביב גיל ארבעה חודשים. יש להיות קשובים לקצב
של התינוק ולא רק לקצב ולצרכים שלנו כהורים,
שכן יש ילדים שנכנסים לסדר-יום בקלות ויש שקשה
להם.
יש לכלול בתכנון סדר היום זמני שינה, קימה וערות,
זמני אכילה וגם זמן לבילוי עם ההורים ועם חברים.
כמו כן, יש להעניק לילד שעות פנאי שבהן הוא
יוכל להיות עם עצמו ולנהל את הזמן שלו ללא
התערבותנו.
חשוב שההורה יעניק לתינוק את התחושה שהוא
זמין ונמצא שם עבורו במצבים המעוררים אצלו
מצוקה ולכן אין לקבוע סדר-יום נוקשה שיבטא
התעלמות מקושי או מצוקה רגשית או פיזית של
התינוק. יש להביא בחשבון את השלב ההתפתחותי
שהילד נמצא בו ולבדוק עד כמה הוא מתאים בפרקי
זמן שונים.
קביעות ועקביות בגיל הרך תורמים לתחושת ביטחון
אצל הילד, מאפשרים לו להתפתח ותורמים לשלווה
ולרגיעה הן של הילד והן של הורה. באופן כללי,
כשיש סדר-יום קבוע, הילד יודע מה מצופה ממנו,
יודע שכל דבר מתרחש בעיתו ורצף ההתרחשויות
הקבוע חוזר על עצמו. סדר-יום מובנה מאופיין על
ידי עקביות וחזרה על זמנים ותכנים,למשל לפני
השינה אמבטיה, אוכל, סיפור והשכבה בסדר קבוע
ובשעות קבועות. כשהילד יודע שעכשיו הסיפור, הוא
מבין שאחריו נכנסים למיטה. מבחינת ההורים, הם
יודעים שבשעה מסוימת הם עוסקים בענייני הבית,
בענייניהם האישיים, או מקדישים זמן זה לזו ללא
לחץ סביב הילדים.
בקביעת סדר היום, יש מלכתחילה להביא בחשבון
את האילוצים של ההורים. “עם זאת”, לא סביר
לקבוע שעת השכבה בשעה עשר בלילה כי אבא
חוזר הביתה בשמונה ורוצה לשחק עם התינוק.
סדר היום צריך להיות מותאם גם לצרכי התינוק. אם
התאמתם את סדר היום לצרכי התינוק, היו עקביים.
אם הרגלתם אותו לאמבטיה מדי יום בסביבות השעה
שבע או שמונה בערב, נסו לשמור על האמבטיה
כדפוס חוזר בשעה קבועה. כך תרגילו את התינוק
לתחנות קבועות במהלך היום.
סדר היום לא חייב להיות מופר בעקבות יציאה
למקומות אחרים, כמו בית של חברים, ביקור אצל
סבא וסבתא או סופשבוע בבית מלון, אלא להיפך.
חשוב שסדר היום ימשיך להתקיים כסדרו גם מחוץ
לבית, כשבעצם סדר היום הוא זה שיעזור לתינוק
לחוש בטוח גם בסביבה השונה. כמו כן, את סדר
היום של התינוק אפשר להעביר הלאה לדמויות
חינוכיות בחייו של התינוק כדי ששגרת היום תישמר,
או לחילופין ליצור סדר יום כזה שיותאם למסגרת
שבה שוהה התינוק בנוכחות מטפלת או במעון.
ללא סדר-יום ברור, כשבעצם כל דבר יכול לקרות
בכל רגע, ילדים מתחילים להרגיש לא בטוחים ולהגיב
בעצבנות. ההורים מנגד, חשים מותשים ומתוסכלים
מכך שהערב “נמרח” ושלא הספיקו להיות זה עם
זה וכך נוצרת מעגליות בה ההורים והילדים כאחד,
עשויים לשלם את המחיר.
איך נעזור לילד שקשה לו עם סדר יום?
ברגע שקבענו לוח זמנים - עלינו לדבר על כך עם
הילד שלנו. מדי יום. בכל שלב של היום. לילדים
קטנים יש יכולת ריכוז מוגבלת יותר, כי הם לא
זוכרים דברים לאורך זמן. סדר-יום יכול להישמר רק
כשיש לו גיבוי מילולי, שחוזר על עצמו בטון נחוש
ונעים כאחד. אם לא כן, כל מעבר מפעילות אחת
לשנייה יהיה בגדר הפתעה. נאמר לדוגמה: “תומר,
עוד עשר דקות מסיימים את המשחק ואוכלים
ארוחת-ערב” .
לסיכום ולסיום, במשפחה יש להקדיש זמן לכל אחד:
לעצמנו, לבן או בת-הזוג ולכל אחד מן הילדים.
תכנון סדר-יום מסייע לניצול יעיל של הזמן ובסופו
של דבר לשביעות-רצון של כל בני הבית. רק כך
יוכלו ההורים להקדיש זמן לעצמם, לזוגיות שלהם,
למנוחה ולבילוי, ולמלא את המצברים. ללא שגרה
קבועה, החיים עלולים להפוך לבלתי אפשריים והדרך
לעומס וחוסר תפקוד נעשית קצרה.
בהצלחה!
הכותבת היא אם לארבעה, יועצת
משפחתית, ומנחה במדרשה למקצועות
ההנחיה במכון אדלר.
t a l v i n@m- ad l e r. com
0
יועצת משפחתית ומנחת קבוצות הורים במכון אדלר
0
טל וינקלר
סדר י ום - עניין שבשגרה!
24
גליון 352
אבן שהם