אבן שהם - גיליון 309

82 / 96

82 309 גליון אבן שהם
- עצירות11-המכה ה
מאת תמר כהן יוגב דיאטנית קלינית, מכבי שוהם
דם, צפרדע, כינים, ערוב, דבר... כולנו מכירים את עשרת המכות שהוטלו
על המצרים בסיפור האגדה. אך לצערנו רבים מאיתנו מכירים וחווים מכה
נוספת בחג הפסח - העצירות.
עצירות מוגדרת כסימפטום במערכת העיכול המתאר תדירות נמוכה של
יציאות, יציאות הקשורות במאמץ ו/או יציאות קשות או יבשות. בחג הפסח
בגלל שינוי דפוסי התזונה יש נטייה לסבול יותר מעצירויות וקשיי עיכול.
אז מה עושים?
שתיה מספקת- חשוב לשתות מספיק מים. מחסור בנוזלים עלול להיות גורם
בפני עצמו לעצירות. כמה לשתות? התשובה אינה פשוטה והצורך משתנה
מאדם לאדם כתלות בגודל, מין, פעילות גופנית, מחלות נלוות ועוד גורמים
כוסות ביום לנשים 8-שונים. ובכל זאת? ההמלצות האמריקאיות מדברות על כ
ביום לגברים, חשוב לפזר את השתיה לאורך היום ולא בוואת אחת. אבל 12-וכ
תזכרו שזו המלצה כללית ולא מותאמת אישית. דרך נוספת לדעת אם שתינו
מספיק היא על פי צבע השתן- על צבע השתן להיות צלול ובהיר, אם הוא
צהוב וכהה מזה ובעל ריח חריף- סימן שלא שתינו מספיק.
שלבו בתזונה ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות כולם סיבים תזונתיים -
עשירים בסיבים תזונתיים. הסיבים התזונתיים הם רכיב שהגוף שלנו לא יודע
לעכל, תורמים בין היתר לנפח הצואה. ובמידה ומשלבים שתיה מספקת
מקלים מאוד על היציאות.
קומו מהספה וצאו לסיבוב הליכה. פעילות גופנית ובמיוחד פעילות גופנית -
פעילות אירובית נמצאה כמגבירה את תנועתיות המעיים, מקלה על עצירות
ומשפרת יציאות
כאשר מרגישים צורך יש להתפנות ולא לדחות את הביקור אל תתאפקו -
בשירותים. התעלמות או דחיה של הצורך יכולה להיות גורם משמעותי לעצירות
ניתן לנסות אחת מהאפשרויות הבאות:תרופות סבתא -
שמן זית עם עגבניה מגורדות בפומפיה, רצוי על בטן ריקה 7
להרתיח שזיפים מיובשים במים, לשתות את המים ולאכול את השזיפים 7
לשלב כף זרעי פשתן טחונים בסלט 7
אכילת סלק או שתיית מיץ סלק 7
המנעו מתכשירים, גם “טבעיים” תה, אבקות ותכשירים למינהם ממה להיזהר?
יכולים ליצור תלות והתמכרות של המעי- היזהרו!!!
עדין סובלים?
מומלץ לפנות לדיאטנית קלינית בקופת החולים ליעוץ מותאם אישית
* מיועד לאנשים בריאים ואינו במקום יעוץ רפואי
03-9797978 : טל | 30 מרכז מסחרי שהם, עמק איילון
| 03-9793644 :פקס
יועצת מס מוסמכת וסוכנת ביטוח מורשת
החזרי מס 0 ייעוץ מס0 שירותי הנהלת חשבונות
משכורות 0 עצמאיים 0 חברות0 דוחות ומאזנים0
ביטוחימנהלים 0 ייצוגמולרשויותהמס0שותפויות
קופות גמל וקרנות השתלמות 0 ועצמאיים
ביטוחי בריאות וסיעוד בהתאמה אישית0
מה הגיל המתאים ביותר
לבדיקה אורתודונטית ראשונה?
מאת דר’ אור אופק, אורתודונט
רבים שואלים אותי מה הגיל המתאים לבדיקה אורתודונטית ראשונה
ומדוע ילדים רבים כל כך לובשים מכשירים אורתודונטיים בגיל צעיר.
האם אין לילדים אלו שיני חלב?
לפי האגודה האורתודונטית בישראל, הגיל המתאים ביותר לכך הוא גיל
? כפי שניתן לנחש, לא כל בעיה 8 ? מה ניתן לבצע בגיל8 . מדוע גיל8
, אך חלק ניכר מן הבעיות האורתודונטיות 8 אורתודונטית ניתנת לתיקון בגיל
ניתן לזיהוי לזיהוי כבר בגיל צעיר זה. במקרים מסוימים ימנע טיפול מוקדם
טיפולים מורכבים בעתיד.
אספר לכם על כמה מן הדברים אותם אני בודק בעת בדיקה אורתודונטית
:8 של ילדים בני
, הילדים מחליפים 8 – לרב עד גיל סדר ותזמון בקיעת השיניים הקבועות 0
שיניים טוחנות 4 שמונה שיניים חותכות חלביות בקבועות ובנוסף בוקעות
ראשונות. במידה וקיימות פחות שיניים או יותר שיניים, הדבר עלול להעיד על
צפיפות, חסר שיניים מולד או על עודף שיניים. לעיתים עקירה יזומה של שן
חלבית או שמירת מקום עשויות למנוע בעיות חמורות יותר בהמשך.
– הוכח כי שיניים עליונות שיניים קדמיות בולטות 0
בולטות קשורות לריבוי מקרי חבלה בשיניים קדמיות
עליונות. הסיבה לכך טמונה בשפתיים, אשר מתקשות
להסגר ולכסות את השיניים הבולטות ובכך נמנעת
ההגנה הטבעית שמעניקות השפתיים לשיניים במקרה
של שהפנים נחבלות. לילדים בעלי שיניים עליונות
להקטין את חומרת הבעיה 8 בולטות ניתן כבר בגיל
ביחסי הלסתות והשיניים ולסייע להם גם ברמה החברתית.
(קרוי גם סגר צלבי קדמי) – סגירה קדמית הפוכה 0
סגירה קדמית הפוכה יכולה להיגרם בין השאר עקב
צפיפות או יחסי לסתות לקויים. יש חשיבות לתקן
סגירה קדמית הפוכה בגיל צעיר על מנת למנוע
טראומה סגרית ושחיקת יתר של השיניים, כמו גם
למנוע סטייה תפקודית ופתולוגיות במפרקי הלסת.
8 – כבר בגילסגירה קדמית פתוחה או עמוקה 0
ניתן להבחין בליקויים בגובה הסגר הקדמי. למשל, כאשר השיניים החותכות
העליונות מכסות במידה ניכרת את התחתונות, הדבר עשוי למשל להעיד על
לסת תחתונה קטנה. מנגד, חוסר בחפיפה בין השיניים החותכות העליונות
לתחתונות עלול להעיד על הרגל דחיפת לשון או מציצת אצבע. אני מאמין
בתיקון הרגלים לא רצויים אלו בגיל צעיר, על מנת לאפשר המשך התפתחות
תקינה של השיניים והלסתות.
(קרוי גם סגר צלבי אחורי)– סגירה אחורית הפוכה 0
היצרות של הלסת העליונה היא לרב הגורם לסגירה
אחורית הפוכה. משמעותה במרבית המקרים היא
סטייה תפקודית של הלסת התחתונה לצד ימין או
שמאל ופעמים רבות גם היא עלולה לגרום לצפיפות
של השיניים הקדמיות העליונות, או אף עיכוב או
מניעה של בקיעתן. על כן, תיקון הליקוי בגיל הצעיר ישפר את גדילת הלסתות
והשיניים ואת תפקוד מערכת הלעיסה.
אני ממליץ לכל המטופלים הצעירים לבצע בדיקה אצל אורתודונט מומחה
. בגיל זה ליקויי הסגר שתיארתי וגם לקויים אחרים כבר ניתנים 8 כבר בגיל
לזיהוי ולטיפול התערבותי מוקדם ככל הניתן. על אף שבמרבית המקרים הגיל
, ולמרות שבחלק מן 12-13 האידאלי לטיפול אורתודונטי ליישור שיניים יהיה
הליקויים קיימת אפשרות להמתין עד להשלמת בקיעת כל השיניים הקבועות,
טיפול התערבותי מוקדם יכול לגרום לתוצאת הטיפול הסופית להיות טובה יותר
ומהירה יותר. בנוסף, עד לכשיגיעו לגיל בו יחליפו את כל השיניים החלביות
שנים של חיוך נהדר 3-4-בקבועות, טיפול מוקדם מאפשר לילדים להנות מ
בגילאים בהם מתפתח הביטחון העצמי שלהם.
, הינו אורתודונט, מומחה ליישור שיניים DMD PHD דר’ אור אופק,
ולסתות, חבר האגודה האורתודונטית וההסתדרות הרפואית בישראל.
ב"שניים - 105 עד5 עובד עם ד"ר קרן רום ומקבל מטופלים בגילאים
, שוהם.1 מרפאה לפעוטות לילדים ולנוער" רחבת כלנית