אבן שהם - המגזין של שהם וישוביי חבל מודיעין - גליון 256

55 / 88

| 050-5909933
ספ ו רטתרפ יסטית0 ל י זה
בעיות בגב התחתון
יום שישי, שעות הבוקר המוקדמות, בטלפון נשמעת בחורה נואשת, מבקשת שאגיע כי היא
לא מסוגלת לקום. שרועה על מזרן בסלון עם חוסר יכולת לנוע ולקום אפילו לשירותים.
כאבים בגב התחתון, משהו עוצר אותה מלזוז. 'את חייבת להגיע', היא בוכה, 'ואני לא רוצה
זריקות!'.
המקרים האלה הם בין המקרים הקלים והפשוטים לפתרון. רבים מאיתנו מפחדים מהכאב,
מפחדים לזוז שלא יכאב יותר ובכלל, אם נעשה תנועה קטנה אז נתפס יותר. הגעתי ובתוך
דקות ספורות של לחיצות בצידי האגן ותנועות מובוליזציה של האגן היא קמה.
ב-%09 ממקרי כאבי הגב אין יכולת לאבחן במדויק מהיכן הבעיה וזה לא סותר את היכולת
לעזור במצבים של כאב. אחוז גבוה מניתוחי הגב בארץ מוטעים וכך גם כאלה שהינם לפני
ניתוח, שלא ממש האמינו שהמקרה שלהם ניתן לפיתרון ואפילו מיידי.
בלט/פריצת דיסק אינם מחלה. זהו מצב שרוב האוכלוסייה "בורכה" בו, במודע או שלא
במודע. אחדים ירגישו בו יותר עקב לחץ ישיר של הדיסק על העצב היות שהעצבים יוצאים
). על אחרים זה לא L4'L5'S1 מאזור הגב התחתון (ונקראים החוליות הלומבריות, בעיקר
ישפיע. הדיסקים באזור הזה הכי עבים ולכן קיימת חולשה ובעיתיות סביב נושא של תנועות
סיבוביות שמלוות בכיפוף עמוד השדרה.
כאבי גב תחתון הוא נושא כל כך מורכב הקשור להמון דברים כמו ההתנהלות היום יומית
שלנו, הישיבה: רובנו יושבים מהגב ולא מהאגן, נשפכים על הכסא ועוד נשפכים עקום. ריצות
בצד הכביש כשצד אחד משופע וגורם לאגן להאריך את הדריכה בכמה מ"מ בכל דריכה
ולאורך ק"מ זה משפיע ומקצר שרירים בצד הנגדי של האגן. יש הליכת דידוי, כשהולכים
עם רגל אחת נעולה ורגל האחרת לא, זה בעיקר כשיש כאבים בברך ולא רוצים להעמיס על
הברך, אז ההליכה לא ממש
תהיה מאוזנת. נעלי עקב
לנשים. כי בכל זאת הגיל
עושה את שלו וכמה? כמה?
החוליות יכולות להידחס? גם
גברים ובעיקר אלה בשנות ה
05/04 לחייהם שמקפידים
על מסה רצינית בגוף ממש
אבל ממש גורמים לעומס על
החוליות התחתונות כ-%57
ממשקל גופנו עובר באזור
הזה. נשים אחרי הריון בגלל
הקשת( לורדוזה מותנית)
הבטן מושכת קדימה ולכן
סובלות מאוד. עבודות פיסיות של הרמה וסחיבה והרשימה עוד ארוכה.
הדובדבן שבקצפת: הספורטאים. עצב הסייאטיק הגדול ביותר בגוף יוצא גם הוא מהחוליות
התחתונות, אומנם עצב שמשמעותי מאוד בהקשר של כאבי גב, היות וכאשר יהיה לחץ ישיר
על העצב, הלחץ יגרום לדלקת שאופן התפתחותה הוא מכאיב ביותר.
אלה מה? בישבן ישנו שריר בשם פריפורמיס שמתעבה ומתפתח בעיקר אצל מרתוניסטים
כדורגלנים ועוד כמה ענפי ספורט. פעמים רבות שריר זה מצטלב עם עצב הסיאטיק וגורם
לכאבים בדיוק כמו כאבים שמרגישים אנשי הפריצות דיסק. איך מבחינים? בפריצות דיסק
יש הקרנה לרגל מסוימת לאורך הרגל ולעיתים עד לאצבעות. לחץ של הפריפורמיס הוא
מקומי יש לעיתים טריגרים באזור הישבן , כמו גושים קטנים שמפריעים לזרימה תקינה של
דם באזור ושוב... לכאבים.
שרירי הבטן העמוקים שקשורים קשר ישיר לכאבי גב תחתון, כאשר השריר נדחס בזמן
פעילות מאומצת הוא מעלה את הלחץ התוך בטני, לכן רוב המאמנים מבקשים לכווץ את
הבטן וזה רק כדי לבצע פעולה בלי להרגיש כאב בגב התחתון. היות ויש רקמת חיבור
שמעגנת את שרירי הגב והבטן העמוקים ביחד, מתווכת ועוזרת ליציבות הגב.
אז כמה טיפים: לזוז בעיקר כשכואב ובלי להיכנע לכאב כי רק בתנועה ובזרימה הכאב
ישתחרר, חוסר תנועה ישיג מקובעות לתווך ארוך. לחזק שרירים. בלי כדורים אנטי דלקתיים,
הם הכי נוחים וזמינים כי הם מטשטשים את הכאב אך רק לזמן מסוים . רצוי לפתור את
הבעיה מהשורש, להבין מאיפה- האם זה משקל עודף? שריר מקוצר או חוסר איזון שרירי?
אם הכאב נובע עקב תפס של בין החוליות ואז יש התלקחות של כאב למשך 84 שעות
שבמהלכן רצוי לנוח ורק אחר כך לנסות ולטפל.
מבנה קשת הגב עמוקה מדי וישבנן בולט, שינוי מזג האוויר, מפרק הירך ששם נושא הרצועות
בעניין דחיסת המפרק יגרום גם לבעיות ולכאבי גב.
להימנע מספורט שיש בו קפיצות אגרסיביות. אומנם הנשים שבנינו רוצות להרגיש שהן עוד
מסוגלות אבל בכל זאת בגיל מסוים עמוד השדרה לא יכול לעמוד בדחיסה של החוליות
,בסיבובים ובכיפופים המהירים (כשנכנסים לפעילות, בהפתעה ואחרי גיל 04), אלא אם כן
עושים את זה בזהירות, מודעות, וברחמנות.
לסיום והכי חשוב - מתיחות. למה? בגלל הגדלת טווח התנועה במפרקים, בגלל היציבה, בגלל
המצב המכני של השלד אשר יגן על הגוף מפני פציעות עתידיות, ולא, לא רק כדי לשחרר
את השרירים אחרי פעילות מאומצת.
וואווו וזה לא נגמר... אמרנו, מורכב!
שריר הפריפורמיס
עצם הסייטיק
גיד הביספס
סקרום
S1
L5
L4
55 גליון 652 אבן שהם
רופאת השיניים שלך
גם טיפול שיניים יכול להפוך לחוויה נעימה
ה ט י פ ו ל י ם ב מ ר פא ה
במרפאה ניתנים טיפולי בוטוקס ומילוי קמטים ע"י ד"ר הדר
להשלמת המראה האסתטי
דר' הדר פנקס
רחוב יסמין 45, שוהם
טל. 5434979-30
ה ג י ש ה ה י י ח ו ד י ת ב מ ר פא ת נ ו
הנסיון שצברנו במהלך שנים רבות עם מטופלים, מאפשר לנו להעניק טיפול סבלני
ונינוח, עם יחס אדיב והתעניינות אמיתית וכנה במטופל, ההכרחיים להצלחת הטיפול.
אנו עושים את המרב להנעים את מהלך הטיפול בעזרת מגוון אמצעים טכנולוגיים מתקדמים.
משקפי הגדלה רפואיים התורמים לשיפור הדיוק ואיכות הטיפול.
מצלמה אינטרה-אוראלית לצילום והמחשת הטיפול.
צילומי שיניים דיגטליים.
(קוויק סליפר): במקום מזרק ההרדמה המסורתי והמאיים, Quick Slipper הרדמה בשיטת
המטופלים זוכים להרדמה בעזרת מערכת ממוחשבת, כך שהמטופל כמעט ואינו חש בכאב.
טיפול בעזרת "גז צחוק" מהווה פתרון אידאלי, למטופלים שחוששים או חרדים מטיפול שיניים,
משפר את שיתוף הפעולה בטיפול עם ילדים ומתאים לילדים ומבוגרים.
במרפאה מתקיים שיתוף פעולה עם טכנאי שיניים אומנים מהטובים בארץ, וכן שיתוף פעולה
עם מומחים מובילים בתחומים השונים.
שיקום הפה ●
כירורגיה והשתלות ●
אסתטיקה דנטלית ●
ציפויי חרסינה ●
כתרי זרקוניה ●
הלבנת שיניים ●
טיפולי שיניים לילדים ●
טיפול בגז צחוק ●
אורתודונטיה - יישור שיניים ●
ע"י מומחה
טיפולי שיניים משמרים ●
טיפולי שיננית ●